¿Qué es el pilates?

Surge como un método creado originalmente para la rehabilitación física. Se trata de un tipo anaeróbico en que se precisa un elevado control de la respiración. Respecto a la respiración, es importante que la inhalación se realice por vía nasal y mientras se mantienen los músculos abdominales en tensión, con el fin de oxigenar y ejercitar correctamente los músculos.

Sus beneficios son múltiples, desde la reducción del estrés en estos momentos tan altos como movilizar nuestra musculatura.